寶寶副食品過敏等級表：蔬菜、水果篇 (附低敏、中敏、高敏食物清單)
09 Aug 2025
為寶寶準備副食品是充滿喜悅與挑戰的過程。選擇正確的食材，特別是從低致敏性的食物開始，能大大降低寶寶過敏的風險，讓他們的副食品之路更順暢。
我們根據專家建議，為您整理了常見蔬菜和水果的過敏風險等級表。您可以從「低敏食物」開始嘗試，並按照建議的月齡逐步為寶寶添加。
重要提醒： 這份表格僅為通用指南。每個寶寶的體質都不同，即使是低敏食物，也請務必遵循「一次只加一種、連續觀察3-4天」的原則。
蔬菜類過敏等級表 (Vegetable Allergen Chart)
| 低敏食物 (Low Allergen) | 中敏食物 (Medium Allergen) | 高敏食物 (High Allergen) |
|---|---|---|
| 白蘿蔔 (6m+) | 秋葵 (7m+) | 山藥 (6m+) |
| 油菜 (6m+) | 蓮藕 (7m+) | 番茄 (7m+) |
| 大白菜 (6m+) | 絲瓜 (8m+) | 芋頭 (7m+) |
| 胡蘿蔔 (6m+) | 芹菜 (8m+) | 豌豆 (7m+) |
| 菜花 (花椰菜) (6m+) | 蘑菇 (8m+) | 菠菜 (7m+) |
| 南瓜 (6m+) | 韭菜 (18m+) | 茄子 (8m+) |
水果類過敏等級表 (Fruit Allergen Chart)
| 低敏食物 (Low Allergen) | 中敏食物 (Medium Allergen) | 高敏食物 (High Allergen) |
|---|---|---|
| 蘋果 (6m+) | 香蕉 (7m+) | 牛油果 (酪梨) (6m+) |
| 梨 (6m+) | 甜瓜 (7m+) | 桃子 (8m+) |
| 藍莓 (6m+) | 石榴 (7m+) | 奇異果 (獼猴桃) (8m+) |
| 葡萄 (6m+) | 櫻桃 (7m+) | 柑橘類 (8m+) |
| 棗 (6m+) | 草莓 (9m+) | 芒果 (12m+) |
| 李子 (10m+) | 西瓜 (9m+) | 鳳梨 (菠蘿) (12m+) |